WAKAMÉ

Le wakamé est une algue brune arrivée avec une huître japonaise transplantée en Bretagne, cette algue aime les courants violents et froids.

En cuisine, c'est un mélange subtil de saveurs marines, un léger goût d'huître. Sa texture est tendre et douce et d'une couleur verte foncé (rappelant les épinards). Avec la présence d'acide glutamique, elle rehausse le goût des aliments qu'elle accompagne. Il est conseillé de la réhydrater quelques minutes dans un peu d'eau froide, mais un plat peut réhydrater l'algue naturellement. Elles servira de garniture ou lit dans plat.

D'une richesse nutritionnelle en protéines (jusqu'à 20% du poids sec) et en vitamines (A, B1, B2, B12, C), d'un bon équilibre en acides aminés essentiels, c'est un véritable cocktail énergétique idéal pour fortifier l'organisme, stimuler la croissance, les défenses naturelles, la circulation sanguine, la santé de la peu et des yeux. Reconnu des nutritionnistes, c'est un aliment utilisé en complément alimentaire : le calcium y est 13 fois plus important que dans le lait, le fer 4 fois plus que dans les épinards, le magnésium 2 fois plus que dans le germe de blé... Elle est particulièrement riche en omega 3.